10の質問でわかる【朝型人間or夜型人間】朝が一番活動的？ 深夜になるとイキイキする？
0～2個……典型的な夜型人間
あなたは典型的な夜型人間です。早起きは苦手で、日中はあまりやる気が出ません。しかし。日が沈むにつれ頭が冴え、イキイキとしてくるタイプ。仕事では、みんなが帰り支度を始めたことにエンジンがかかるタイプです。ただ、あまりに昼夜逆転してしまうと身体にも負担がかかります。ほどほどにしましょう。
3～5個……朝が弱い夜型人間
あなたは朝に強くないタイプです。その原因は、夜遅くまで起きていることが多いからでしょう。睡眠時間が足りないから、時間ギリギリまで寝ていたいと起きれないのです。生活サイクルを見直しましょう。早く寝れば、朝起きるのも負担になりません。そして、朝の時間を充実させましょう。
6～8個……朝を有効活用できる朝型人間
あなたは、朝早く起きるのが好きなようです。太陽が昇る頃に起きて、新鮮な朝の空気を吸いながら、自分の好きなことをやりたいと思っているのではないでしょうか。ウォーキングをしたり、読書をしたり、手間暇かけて朝食を作ったりして、仕事を開始するまでの時間を有効活用できるタイプです。
9～10個……朝が最も活動的な完全朝型人間
あなたは完全な朝型人間です。まだ太陽が昇る前に起きて、活動を始めるのが合っています。逆に、夜活動することは性に合わないはずなので、夜はできるだけ早く寝たほうがいいでしょう。早朝から仕事をバリバリこなし、お昼前にはもうその日の仕事は終えている。そのくらいのペースで暮らすのがちょうどいいはずです。
朝型でも夜型でも、自分に合っているかどうかが重要です。無理をしても長くは続かないからです。
（紅たき）
