5/27~6/3の満月ダイエットレシピは『さつまいも団子のにゅう麺汁』(270Kcal)

5/27~6/3の満月ダイエットレシピは『さつまいも団子のにゅう麺汁』(270Kcal)

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――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか?(詳しくはこちら)

5月27日~6月3のムーンダイエットレシピ
満月×火のエレメントレシピ
『さつまいも団子のにゅう麺汁』(1人分…270Kcal)

 6月3日は射手座の満月。現在、月は満月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。ダイエットはただ痩せるだけでなく、身体の調子を整えることも大切です。便秘に悩んでいる人は、便秘解消のため腸を整えることも課題といえるでしょう。そこで、さつまいも! 食物繊維が豊富なので、ダイエット食材としてピッタリです。

<材料>(1人分)
さつまいも……1/6本
素麺……1/6束
細葱……1/2本
だし汁……250cc
合わせ味噌……適量

A
片栗粉……小さじ1
水……小さじ1/2
塩……少々

<作り方>
(1)さつまいもは皮をむき、水からゆでる。
(2)ゆで上がったさつまいもをつぶし、Aを加えたら一口大の団子に丸める。
(3)だし汁を煮立て、素麺を半分に折って加える。
(4)味噌を溶いて(2)を加え、小口切りの葱をふる。
レシピのポイント

 さつまいもは食物繊維が多く、便秘に効果を発揮します。またビタミンCも多く含んでいるので、常食すれば美容効果も。美肌を目指しながら、お腹すっきりのダイエットが期待できます。

この時期オススメのダイエットアクション

 この期間は、楽天的でダイナミックな射手座のエネルギーが自分の身体の中で最大化する満月に入ります。未知のものごとに対する好奇心が高まるので、我慢せずに楽しむべきタイミングです。また、この時期は勢いを持っていれば目標達成が見込めるので、慎重にならず、思い切って身体を動かすのが開運の秘訣。欲しかった器具を買ったり、行ったことがない場所に散歩するのにも最適です。

美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション

 コミュニケーションを意味する水星は双子座に位置。でも気をつけて。現在、逆行中。ちょっとした一言が誤解を招き、本命の彼に嫌われないよう注意して。また、恋愛の星・金星は、以前として蟹座に位置。もしも彼のハートを射止めたいなら、自宅に呼んでまったり過ごすのが吉です。ほかにも雑貨屋巡りなんかもいいかも。
(脇田尚揮、料理監修HITOMI)

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