【ムーンダイエット】11/1~7は牡牛座満月レシピ『豚肉の3色巻き』で満足度アップ!

【ムーンダイエット】11/1~7は牡牛座満月レシピ『豚肉の3色巻き』で満足度アップ!

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――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか?(詳しくはこちら)

11月1日~11月7日のムーンダイエットレシピ
★満月×土のエレメントレシピ
『豚肉の3色巻き』(1人分…300Kcal)★

 11月7日は牡牛座の満月。現在、月は満月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。しかし、一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには注意。この3色巻きは満腹指数が高く、野菜とお肉を同時に摂ることができるため、満月にいただく食材としてピッタリと言えるでしょう。

<材料>(1人分)
豚薄切り肉……2枚
じゃがいも……1/4個
にんじん……1/4本
青じそ……2枚

A
濃口醤油、酒……各小さじ1
みりん、砂糖……各小さじ1
だし汁……50cc
サラダ油……少々

<作り方>
(1)じゃがいもと人参は棒切りにし、3分下茹でをする。
(3)豚肉に青じそと(1)をのせて巻き、楊枝でとめる。
(4)フライパンに油を熱し、(2)を入れ焼き色を付ける。
(3)Aを加えて照り煮にする。
レシピのポイント

 パンの腹持ち度を100%とすると、じゃがいもはなんと300%! しかも満腹指数も米の2.5倍で、食事の量が制限できる食材として注目されています。豚肉と合わせると、見た目もボリュームもでてさらに満腹中枢を刺激してくれます。

この時期オススメのダイエットアクション

 この期間は、鋭い五感の感性と忍耐力に満ちた牡牛座のエネルギーが、自分の身体の中で最大化する満月に向かっています。満月の日はいつもよりも感覚が鋭敏になっているので、音楽を聴いたり映画を楽しみながらトレーニングするのに適した期間でしょう。また、自分の中のイメージを形にする上でもいいタイミングなので、これまで作ったことのない料理に挑戦したりするのもオススメです。いつもなら途中で投げ出してしまうようなダイエットに取り組むのもいいですし、アロマでリフレッシュするのもいいでしょう。オススメの香りはベルガモット。

美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション

 コミュニケーションを意味する水星は天秤座に位置したままです。ほどよい距離感で気になる人と接することが求められそう。また、恋愛の星・金星は蠍座に位置。自分の気持ちを言葉ではなく態度で伝えることでうまくいく時期。意識的に視線を合わせてみるといいでしょう。11月7日は牡牛座・満月なので、官能的なセックスを楽しめるはず。
(脇田尚揮、料理監修HITOMI)

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