赤、黄、青、緑、黒……気になる色でわかる疲れの原因

　今のあなたは心身ともに強い生命力を欲しています。体が疲れている状態ではありませんか？　もしくは何か勝負をかけることの前であるなど、高いテンションが欲しい時期かもしれません。こうした時は赤いアクセサリーを身につけたり、赤い食べ物を取り入れるのがオススメです。朝食やランチにトマトやいちご、キムチやミートソースなど赤い食材を取りましょう。赤は興奮作用や体温上昇作用があるので、ココロとカラダの活力をアップしてくれます。ただし、夜には睡眠を阻害する可能性があるので、赤の使用は日中だけにして。

　今のあなたは、頭の中をスッキリさせたいと感じているはず。このところ頭を使うことが続いていませんか？　何も考えなくていい時間や、楽しい笑いも欲しているかもしれません。こうした時は、デスクまわりに黄色のステーショナリーを置いたり、黄色い柑橘系（レモン、グレープフルーツ）の香りを取り入れるのがオススメ。レモンは脳の活性化に、グレープフルーツは脳にハッピーな気持ちを呼び覚ます効果があります。もちろんそれらの果物を食べるのでもOK。黄色や柑橘系の香りは脳に刺激を与えるので、頭脳疲れを楽にしてくれます。

　今のあなたは人とのやり取りに疲れているはず。最近、わずらわしい人間関係があるなど、言いたいことが言えない心労はありませんか？　もしくは身体的にノドの不調があるかもしれません。こうした時は、海や青空の写真などを携帯やパソコンの待ち受けにするのがオススメ。透き通った青の景色が、ノドにつまった不快感や言いたくても言えない言葉などを表に出してくれます。また、水の音の入った音楽を聴くなどして感情を流す時間を持つことや、絵や文章を書くなど表現することもこのタイプの疲れには効果的です。

　今のあなたは心身ともにくつろぎを欲しています。このところ、緊張状態やゆっくり休めない日々が続いてはいませんか？　睡眠時間も足りていないかもしれません。こうした時には、家のリビングやベッドルームなどを淡いグリーンのファブリックで彩るのがオススメ。カーテンやソファーカバーなど、面積の広いものに取り入れるといいでしょう。緑色は心身をリラックスさせる効果があるので、オンとオフの切り替えがしやすくなります。そして休日には自然のあるところで木々の緑を見ながらゆっくり深呼吸ができるとベストです。

　今のあなたは自分の人生を誰にも邪魔されたくないと思っています。このところ、まわりに翻弄されていませんでしたか？　過干渉な人がそばにいる、もしくは自主的に自分だけの世界に入りたいなど、外界と自分を遮断したいと思っていそうです。こうした時は、迷わず黒い服に身を包んで自分をガードしましょう。黒を身につけると鎧に守られている感覚を味わうことができ、落ち着きや集中力がアップします。ただし、あまり黒の着用期間が長期になりすぎると、気分の沈滞や孤立を招く可能性もあるので気をつけてください。

　カラーセラピーは、その時の心境や体調を色によって知り、それを心身の健康へと使っていくことができる手法です。大きな病気や環境の変化などの後に、好きな色がガラリと変わってしまうことはよくある話。今のあなたが選ぶ色はあなた自身が求めているものなのです。今回選んだ色も、あなたの現状をより良くするようにサポートしてくれます。色を生活に取り入れて、お疲れ具合を楽にしていきましょう。
（永沢蜜羽）